BERKELLAND – De temperaturen lopen de komende dagen verder op. Hoe bescherm je jezelf en anderen tegen de warmte? Een aantal tips:
🔹 drink voldoende
🔹 matig je alcoholgebruik
🔹 houd je woning koel
🔹 blijf in de schaduw
🔹 beperk lichamelijke inspanning
Met name voor ouderen is het belangrijk om goed te drinken, omdat zij minder dorstgevoel hebben.
Hoe weet je of het mis gaat?
Oververhitting herken je aan lichamelijke klachten als vermoeidheid, hoofdpijn, duizeligheid en spierpijn. Dit kan leiden tot hitte-uitputting. Dit herken je onder meer aan flauwvallen, kramp en een snelle hartslag. In het ergste geval krijgt iemand een hitteberoerte, gepaard met bijvoorbeeld misselijkheid, stuiptrekkingen en bewustzijnsverlies. Dit is levensbedreigend! Let dus goed op jezelf en elkaar en geniet op een verantwoorde manier van de zon.